こんにちは、インデイです。
年末になりましたね。
いかがおすごしでしょう。
現在、健康のために5-ALAを飲む実験中です。
睡眠が深くなったように感じます。ゆめを見ているときに目覚ましがなっていてもなかなか、起きないかんじです。
目覚ましでおきないのは、困りますが、よく眠れてるのかもしれません。
日中、いろいろと動くとすごくつかれていたので、すこしつかれかたがやわらいでいる感じもします。
エアロバイクを一日15分を二回やっているのも、体力がついてきたのかもしれませんね。
健康に気をつけて日々をすごしたいと思っています。
以上です。よろしくお願いします。
さて、
今回は、ラジオ＆Youtube バックナンバー050_無＿終章＿智慧です。
こんにちは、インデイです。
今回は、無の終章です。
はじめに
こんにちは、インデイです。今日は鈴木祐さんの本について話します。テーマは「知恵」です。
本の目的
この本の目的は、あなたの不安や心配事を解消し、潜在的な力を引き出すことです。最高の状態を目指し、苦しみの共通項を見極める方法を学びます。特にネガティブな状況に敏感な人間の適応についても触れています。
本の全体像 章ごとのポイント
第1章：自己のツールボックス
人間の適応メカニズムとして、自己は生存のためのツールボックスです。
第2章：虚構
自己は物語で構成されており、その物語は瞬時に生成されます。
第3章：結界
脳科学に基づいたエビデンスベースの結果を示します。
第4章：悪法
各人の物語を引き出し、客観的に見る方法を学びます。
第5章：幸福
現実を見つめ、苦しみを受け入れる技術です。
第6章：無我
自分とは何者かを考える物語です。
終章：智慧
智慧とはなにかを考えます。
智慧の定義
智慧には3つの要素があります。
- 人生経験から得た知識を正しく利用する。
- 困難に直面しても不安が少ないまま行動する。
- 自分や他人の精神状態を注意深く考察する。
これらの要素が「ストリートスマート」に近い状態を意味します。
無我の影響
無我の境地に達すると、次のような効果があります。
- 幸福度の向上
- 意思決定力の向上
- 創造性の上昇
- ヒューマニズムの向上
自分と他人の境界が薄れ、共感力が増します。
無我の誤解
無我は欲望を捨てることではありません。誰でも智慧に満ちた行動を取る場面があり、その頻度を高めることが重要です。
世界観の変化
永遠の初心者
無我はあなたを常に初心者の心に戻します。
変化の受容
変化を恐れず、受け入れる力を養います。
圧倒的な自由
他人の影響を受けず、自分の意志で行動する自由を得ます。
精神修養のポイント
- 自分に適した方法を探す。
- 停止から観察へ進む。
- 深刻な問題から逃げる。
- 幸福にも降伏する。
- 毎日修行を続ける。
まとめ
この本では、精神的な修行法を学び、無我の境地に達することで得られる知恵について解説しています。ぜひ、本を手に取って少しずつ読んでみてください。
以上です。
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